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发布日期：2024-05-04 08:51 点击次数：84

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立秋气节先容

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立秋是“二十四气节”之第十三个气节，亦然秋季的肇端。立秋启动，当然界阳气管理，阴气微生，天气安靖由热转凉，由湿气转为干燥。东说念主体的生理手脚亦将跟着“夏长”到“秋收”而变化，在这情状窜改的季节，调摄杰出蹙迫。

中医以为，立秋时节要留意暑湿之邪滋扰东说念主体，饮食要适合季节特质，稳健增多凉润的食品以防燥邪，但不行凉润过度，容易导致湿邪内生。在饮食上也应左证我方的施行情况来调摄，切忌盲目进补，以滋阴润肺为宜。

立秋气节饮食推选

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本期向众人推选一款清热润肺、安神去火的的立秋膳食“冰糖莲子羹”2024年乐鱼真人百家乐。

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原料

去心莲子50克，冰糖适量，水淀粉适量。

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作念法

1.莲子放入炖盅，加入适量净水，没过莲子；

2.上炖锅炖煮；

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3.炖煮两小时后，加入适量冰糖调味；

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4.加入水淀粉勾芡即可。

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功效

冰糖莲子羹有着取销虚火、安神补脑、润肺降燥的功效，可缓解上火所致咽喉肿痛，同期可调理焦炙不安、失眠多梦、狂躁不安等睡觉阻挠。

报送：沈群（奉贤区卫健委）、钱桥社区卫生事业中心

裁剪：夏阳

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